大米，是中国人的主食，将糙米碾去米糠层及胚芽，所剩下的胚 ，就是我们常见的大米了，因为没有坚硬的外壳，大米吃起来比较甜软，做 汕粥，穆冉通常选用东北大米。 松花江北纬41°至46°，适合大米生长，并且东北地区的土地是土壤类别中最肥沃的黑土地，为稻米提供了充足的营养条件，（来自百度百科）也因此，真正地道的东北大米价格很高。 中国人通常用大米来做米饭和米粥，食粥在我国有数千年的历史，自古有 食荠菜粥、夏食绿豆粥、秋食莲藕粥、冬食腊八粥之说，颇有四时食补之道。（来自百度百科）而海鲜粥是粤菜里的名菜，其中以汕海鲜砂锅粥最为出名，汕人 吃粥，汕人把粥叫做“糜”，而海鲜粥，顾名思义，就是在普通的白粥里加上各类海鲜产品，烹饪时以煮为主，口味鲜美。 穆冉做海鲜粥，喜 在里面加上 蟹、鲜虾等海鲜或鸽子、猪等类，以“鲜”为主。但是，考虑到家里有孩子，而螃蟹 寒，孩子下午刚吃了冰 凌，因此穆冉便没有在粥里加螃蟹，只是加入鲜虾，墨鱼，蛤蜊，韭菜，猪碎。 她先将虾仁、墨鱼、蛤蜊等处理干净后，放入水中氽一下，再取两 韭菜切成段备用。 之后，穆冉在砂锅中放入墨鱼、蛤蜊、白粥、猪碎、韭菜段和2勺白胡椒粉，以及1小勺盐，放猪碎是为了把海鲜的味道提出来，加了猪碎的海鲜粥吃起来更地道些。 随后穆冉在锅里加入适量的水，等离出锅还有20分钟的时候，再把鲜虾加进去，有喜吃 蛋的人，还可以在出锅时把蛋打散淋入锅中。 做好这一切，剩下的只需要把砂锅放在火上，先用大火煮20分钟，再转小火煮尽可能长的时间。 【主播，这样砂锅粥就做好了？】 “是的，中国人觉得，做粥是一件细致活，只有用慢火用耐心进去慢慢熬，才能熬制成一锅鲜美的粥来，并且，在煮的过程中还要不停搅拌。”穆冉说道。 【中国人太会吃了！而且以大米为主食，听说你们地球上的西方国家都不吃米饭。】 “那只能说，他们不懂人生。”穆冉挑起 角，打趣道。 - 做完粥，在等它煮的过程中，穆冉开始做手扒，手扒也是一道广东名菜，十分受 ，当然，山东德州的扒也很出名。 比较猪，穆冉更吃，做红烧她觉得太费功夫，倒是手扒方便省事，味道也香。 做这道菜，最好是选择当年的仔，只要选得好，质 ，即便不 加太多的调料，味道也十分香美。 穆冉将仔内脏取出清楚后洗干净，以前她做的时候，会把放入腌好的浆料中浸泡2个小时来提味，考虑到今天有孩子吃饭，怕太咸对孩子不好，加上时间不够，因此她没有腌制，而是直接将葱、红辣椒、切好的蒜洗净切碎，与白胡椒粉、白糖、酱油、米酒、八角和1000毫升开水混合以后，将仔泡入其中，给洗一个酱料澡。 如果怕会在烤箱内留下不小的味道，可以在烤盘边上放两瓣柠檬，这之后，穆冉将放入烤箱中预热至170度，再将腌好的小放进去烤40分钟，当然啦，中途要随时看一下，如果一面烤好，可以将翻面来烤。 烤到皮焦黄脆香，并且不停蹦出“滋滋”的油声，穆冉觉得手扒要出点油才好吃，不出油的手扒就像没有落地窗的咖啡店和没有 的女人，好是好，但总觉得缺了点什么。 之后，穆冉关上烤箱，设定好40分钟的时间。 这样一来，粥、手扒都已经做好了，下面只要炒剩下的菜就行。 【主播，你们地球人好残忍，把的尸体烤掉来吃，你们就不怕报仇吗？】 穆冉笑了。“我们人类好不容易站到了食物链顶端，不就是因为吃吗？” 【做地球上的可真惨！】 穆冉耸耸肩。“所以我们应该对食物保有 恩之心。” 做完这一切，穆冉看了下手表，饶是她动作快速，也已经过去十分钟了。 - 这时，应该做沙茶羊空心菜了。 这个季节，正是吃空心菜的时候，穆冉选好头的空心菜，用酱油、淀粉、沙茶酱混合在一起，制成腌料，随即将羊放入腌料中抓匀备用。 腌制羊是这道菜十分重要的一个环节，只要把羊腌制好，去掉羊本身的膻味，那么，这道菜做出来就不可能难吃。 穆冉做好这环节后，再热好锅，在锅中加入 拉油，等油热了以后，放入腌好的羊片，用大火快炒，直至片变变白， 透以后再把羊盛出来备用。 这时，锅中应该留有少许油，再次将切好的姜丝、红辣椒丝、蒜末放入锅中爆炒，为了保证菜好吃，这三样条料的分量要多放一些，等调料的香味出来以后，穆冉再把切好的空心菜放入锅中用大火快炒半分钟，这之后，把之前腌制好的羊直接放进去，再加2勺沙茶酱以及适量的盐。 紧接着快炒均匀，如果羊切得薄，切记不要炒得太久，以免羊老化。 就这样，一份香 的沙茶羊空心菜就出锅了！这样一看，就是香味俱全，又好看又好吃！ 【哇 ！红辣椒、白羊、绿空心菜！看起来好好吃呀！】 【你们说叶放会不会吃了主播的菜以后对主播以身相许？】 【楼上的，人家本来就是夫 ，还用许吗？那不是勾勾小手指头，人家叶放就 颠颠跑来了！】 听了直播器里的形容，穆冉简直要晕倒。 “你们差不多好吗？要是再说这些话，小心我不给你们直播了！” 【主播，你可能不能这样残忍啊！我们还等着看叶大神的反应呢。】 - 穆冉把菜盛出来，随即打算做很多人都吃的 保丁。 川菜是四大菜系之一，其取材广泛，调味多变，其中，保丁便是十分受人的一道菜。 保丁是清代的“太子少保”丁宝桢发明，后来经过许多次改良，才形成今天的风格。 做保丁需要注意，做这道菜全程都要大火，煸炒丁不能久，久了就会老，那样口就不好了，穆冉先把用刀背拍一下，这样做出来的比较好吃，然后，她把切成大拇指甲大小的正方形丁，再把切好的放入碗里，加入一汤勺料酒，半勺油，半勺白胡椒，半勺盐，一勺淀粉，这样一来，腌渍十分钟，就会十分入味。 锅里放油，七八成热下丁炒变白，而后，穆冉把干辣椒放入锅中，再加入绿白相间的葱和一茶匙花椒粉，炒出香味，快要起锅的时候，再放入蒜味的花生米，接着淋上香油拌匀就可以食用了。 就这样，保丁也做成了。 看着自己做的保丁，穆冉耸耸肩，自信地扬起角，还不由哼起小调。 看吧，做菜并不是什么难事！ｉyＩｇuｏ.neｔ |
，就是我们常见的大米了，因为没有坚硬的外壳，大米吃起来比较甜软，做
汕粥，穆冉通常选用东北大米。 松花江北纬41°至46°，适合大米生长，并且东北地区的土地是土壤类别中最肥沃的黑土地，为稻米提供了充足的营养条件，（来自百度百科）也因此，真正地道的东北大米价格很高。 中国人通常用大米来做米饭和米粥，食粥在我国有数千年的历史，自古有
食荠菜粥、夏食绿豆粥、秋食莲藕粥、冬食腊八粥之说，颇有四时食补之道。（来自百度百科）而海鲜粥是粤菜里的名菜，其中以
吃粥，
在里面加上
蟹、鲜虾等海鲜或鸽子、猪
寒，孩子下午刚吃了冰
凌，因此穆冉便没有在粥里加螃蟹，只是加入鲜虾，墨鱼，蛤蜊，韭菜，猪
韭菜切成段备用。 之后，穆冉在砂锅中放入墨鱼、蛤蜊、白粥、猪
蛋的人，还可以在出锅时把
角，打趣道。 - 做完粥，在等它煮的过程中，穆冉开始做手扒
，当然，山东德州的扒
，即便不
加太多的调料，味道也十分香美。 穆冉将仔
的女人，好是好，但总觉得缺了点什么。 之后，穆冉关上烤箱，设定好40分钟的时间。 这样一来，粥、手扒
恩之心。” 做完这一切，穆冉看了下手表，饶是她动作快速，也已经过去十分钟了。 - 这时，应该做沙茶羊
拉油，等油热了以后，放入腌好的羊
透以后再把羊
！红辣椒、白羊
，还用许吗？那不是勾勾小手指头，人家叶放就
颠
保