2.女 经期，去茉莉，加红糖。经量过多者，经期暂停饮用。 在 分花开时节，喝这道香花茶特别应景。 各原料的功效茉莉茉莉含有的芳香成分有几十种之多，这些香味组合起来功效独到。用古人的话来说就是：“能除 中一切陈腐之气”——也就是消除不良的体味和口气。 玫瑰，不仅能够疏肝理气，也可健脾，同时还有舒理肝血的作用。在天是很好的保健茶饮。 四季长的月季，是调理妇科病的良药，能帮助女回。用月季配玫瑰，对于女调理月经不准时很有帮助。 月季、玫瑰、茉莉，三种香花组合。 天睡觉做梦多的人，可以试试这道茶。 很多朋友，特别是女，如果肝气不舒，在天的时候容易有肝火（中医认为，“气有余，便是火”），造成睡眠问题。 肝火型失眠，有一个很典型的特点就是梦多。 睡觉的时候会不断地做梦。甚至有的朋友跟我说，像连续剧一样，接连不断的，这种情况下就可以喝舒肝解郁茶。 喝这道茶，不要急，先欣赏水中的花形、花 ，闻一闻它馥郁的香气。这香气也是药的一部分，可以很好地帮助我们舒发肝气。 从分到立夏这 4 个节气，是一年六气中的二之气——也就是第二个养生阶段。 今年二之气的养生重点：心、肾、胃今年容易出现的问题：情志病、气滞血瘀、胃病、肠胃 气、反酸、嗳气、腹部发胖。 我们来喝一道健脾润肺、提高睡眠质量的莲子百合黄 汤。 分、清明、谷雨、立夏）莲子百合黄汤。 白莲子50克，百合30克，制黄50克，川陈皮1个。 做法一：加水煮 后食用做法二：用以上原料炖 汤或炖汽锅 食用更佳。 功效：健脾，润肺，预防耳鸣，调理睡眠原料的功效黄与人参、灵芝、茯神并称为中医的四大仙药，可以抗疲劳，抗氧化，抗病毒，延缓衰老，止血，提高免疫力。 黄的作用很多，它的补益最终会作用到所有脏腑，补五劳七伤。黄经过九蒸九晒，功效成分转化，这样才能吃出它的妙处来。 （制黄是蒸晒过的黄黄需九蒸九晒，效果才好）。 从分起，进入天的后一半。分的“分”： 1. “分昼夜”——分当天，白天和黑夜一样长； 2. “分寒暑”——分把季分为两半。 仲之月， 在正东 在正西，谓之分分者，相半也故昼夜均而寒暑平。 ——【汉】董仲舒《秋繁 》 气，到了最盛之时，人体肝气，也到了最盛时。 肝气就像草木，需要舒发，不能 抑。这是季养肝的首要工作。 雨过后，“千花百卉”舒展枝叶，尽情地明媚开放。 我们也要这样，让面部表情放松，尽情地享受天的美好。 踏莎行 宋 欧修 雨霁风光，分天气 千花百卉争明媚 画梁新燕一双双 玉笼鹦鹉愁孤睡 薜荔依墙，莓苔 地 青楼几处歌声丽 蓦然旧事心上来 无言敛皱眉山翠 莫要像上面这首词中的美人一样，伤悲秋，“敛皱眉山翠”（皱眉）。 光不等人，且放下“心上旧事”，舒展眉头，多笑一笑。 心情舒展时，肝气就能舒发。 因此，天可以尽量听从内心的愿望——想做的事情，马上去做； 喜 的东西，尽情欣赏；想吃的美味，开心地吃。 天人不容易发胖，只要在饮食起居上顺应天的生发之气，吃下去的东西能充分转化为能量，使我们神百倍。 乐 宋 邵雍 四时唯 ，更分。 有暖温存物，无寒著莫人。 好花方蓓蕾，美酒正轻醇。 安乐窝中客，如何不半醺？ 上面这首诗的作者，是宋代易学家邵雍。他对于节气很有研究，深深懂得天时对于人的重要，所以特别注重应时、惜时、乐时。 善于从四时风景中寻找乐趣的邵雍，把分的位置排到了最喜的第一名，可见分节气之美。 这样美好的分，是我们“宠”自已的时节。 天气不冷不热，花正含苞，酒正轻醇，舒舒服服地窝在自家小院里，与自然万物共享大好光，真是其乐融融！ # 舒肝解郁茶 原料：玫瑰12朵，月季6朵,茶莉花6克 做法：开水冲泡饮用 加味：蒲公英 功效：调节情绪,清新口气,舒 肝理气,疏通血脉,调理睡眠 多梦,预防黄褐斑。 # 立之后有很多人 觉睡眠质量下降了，入睡困难、睡不踏实，容易早醒，还有一部分朋友是在 康复之后出现了睡眠质量下降。 这两种情况都可以试试下面这个花生壳大枣小麦汤。 【组成】：带壳生花生25克（或只用生花生壳约6克）捣碎，红枣10枚（掰开），小麦（带麸皮）9克。 水开后20分钟即可关火，血糖不高的朋友可以加一点冰糖调味，效果更好。每晚睡前喝一碗，ｉYＩGｕO.Ｎet |
经期，去茉莉，加红糖。经量过多者，经期暂停饮用。 在
分花开时节，喝这道香花茶特别应景。 各原料的功效茉莉茉莉含有的芳香成分有几十种之多，这些香味组合起来功效独到。用古人的话来说就是：“能除
中一切陈腐之气”——也就是消除不良的体味和口气。 玫瑰，不仅能够疏肝理气，也可健脾，同时还有舒理肝血的作用。在
，闻一闻它馥郁的香气。这香气也是药
气、反酸、嗳气、腹部发胖。 我们来喝一道健脾润肺、提高睡眠质量的莲子百合黄
汤。 
后食用做法二：用以上原料炖
汤或炖汽锅
食用更佳。 功效：健脾，润肺，预防耳鸣，调理睡眠原料的功效黄
在正东
在正西，谓之
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抑。这是
地 青楼几处歌声丽 蓦然旧事心上来 无言敛皱眉山翠 莫要像上面这首词中的美人一样，伤
的东西，尽情欣赏；想吃的美味，开心地吃。 
宋 邵雍 四时唯
功效：调节情绪,清新口气,舒 肝理气,疏通血脉,调理睡眠 多梦,预防黄褐斑。 # 立
觉睡眠质量下降了，入睡困难、睡不踏实，容易早醒，还有一部分朋友是在